Vis mereSkjulHoldbeskrivelse
Niveau 1-3 (begyndere til mellemniveau), men alle er velkomne.
Der undervises på dansk eller engelsk efter behov.
2½ times selvforkælelse hvor vi giver os god tid til at være til stede i vejrtræningen, bevæger os igennem kroppen, åbner op for den, øger kropsbevidstheden og kommer dybere ind i os selv.
Kriya Hatha Yoga baseret på Sivananda programmet er et helkrops program, der giver et bedre flow, styrker kroppen samt sindet, gør en mere smidig og skaber en indre balance.
Vi starter med at vi bevæger os igennem en blid restorativ opvarming inden vi går ind i solhilsnen og åbner mere op for kroppen, hvortil vi efterfølgende kommer dybere ind i hovedstillingerne (asanas).
Der er tid til at være til stede i stillinger, så kroppen via vejrtrækningen justerer sig selv til og åbner sig. Der vil være et ekstra fokus på åbning og styrkelse af ryg. Det hele bliver rundet af med cirka 20 minutters Yoga Nidra – afspænding.
Niveauet er fra begynder til mellem, så det kræver ikke tidligere yoga erfaring, men blot en nysgerrighed samt et åbent sind.