Vis mereSkjulKursus/forløbbeskrivelse
For alle yoganiveauer.
Yoga for gravide -- på engelsk, men dansktalende kan få ekstra forklaringer på dansk, og stille spørgsmål på dansk.
6 gange 750 kr. Ingen klasse i uge 42.
Fast forløb, ikke drop-in.
(Er kurset startet kan du være med på den resterende del ved at betale for resten af gangene.NU en gang tilbage 125 kr)
I yoga for gravide bruger vi forskellige åndedrætsteknikker, fysiske øvelser og meditationer- som er vigtige under graviditeten, - men også under selve fødslen. Samtidig vil du lære at slappe af og skabe en forbindelse til dit elskede ufødte barn.
De fysiske øvelser vi udfører hjælper med at styrke de indre muskler, som lærer kroppen at være i den rigtige position under graviditeten. De vil også styrke dine arme, ben, balder og ryggen, samt hoften og bækken - hvilket vil gøre det lettere for dig, at komme i god form igen efter din fødsel.
Kursusstartdatoer tirsdage og onsdage: se nederst i den engelske tekst.
--------
Prenatal yoga is one of the best things that you can do for yourself, as well as your growing baby.
Prenatal yoga includes yoga flow designed for pregnant woman, breath techniques, special position preparing for birth, relaxation and meditation.
All participants receives yoga homework to practice prenatal yoga at home.
During the class is a time for sharing and cup of tea :)
Benefits of prenatal yoga:
• strengthens your hips, back, arms, legs and shoulders
• teaches you how to breath correctly
• increases your energy
• relieves tension of your back, hips, chest, neck and shoulders
• calms your nervous system
• prepares you for labor
• deeper connection with your baby
• quickens postpartum recovery
• improves sleep
• a great way to meet other expecting moms
We advice to rest during the first trimester and start yoga in the second trimester or later.
Tuesdays courses 13:30 start 3/9, 22/10 and in 2020
Wednesday courses 17:00 start: 14/8, 25/9, 13/11 and in 2020