2 timers workshop i mindfulness meditation kombineret med hatha yoga!

De fleste af os er det meste af tiden optaget af den ubeviste tankestrøm, der er med til at styre vores følelser og dermed vores humør. Tanker er ikke virkelighed - og vi lærer at observere tankerne fremfor at blive opslugt af dem eller forsøge at skubbe dem væk fra os.

Mindfulness meditation er mental træning på samme måde som vi laver fysisk træning.

Træningen er en åbning til dybere selvindsigt, glæde og tilfredshed. Forskningen viser at vi kan forbedre vores immunforsvar og enddog bidrage til helbredelsesprocessen i forbindelse med stressrelaterede sygdomme.

Mindfulness meditation er en bevidst træning af evnen til at være opmærksom og tilstede i nuet. Du lærer at vende din fulde opmærksomhed mod din krop, dit åndedræt, dine tanker og følelser på en venlig, rummelig og anerkendende måde.

Dagen vil være en blanding af forskellige mindfulness meditationsøvelser og yoga.

Jeg er uddannet MBKT (Mindfulness-Baseret Kognitiv Terapi) træner fra Kognitivgruppen i Århus i 2008. Jeg har undervist siden jeg blev uddannet på forskellige yogaskoler, aftenskoler og har min daglige gang på Frederiksberg Kommune F86. Her underviser jeg sygedagpengemodtagere i Mindfulness meditation og yoga, og jeg har ind imellem hold for ansatte. Da yoga er en del af Mindfulness meditationsprogrammet valgte jeg at tage en 200 timers Teacher Training uddannelse i Indien i 2011.

Læs mere på www.lisbethtong.dk

Er det din første gang på yogacentralen kan du købe 3 prøveklip for kr. 225.

Pris kr. 225 eller 2 klip, som er billigere.

--------------

[This 2h workshop on mindfulness meditation and hatha yoga is held in Danish.]